HOME- PROGRAM
Lesson program
短期間で効果を実感できる「リフォーマーピラティスクラス」、ピラティスの基本を学べる「ベーシック（ビギナー）プログラム」、高度なテクニックに挑戦する「アドバンスクラス」、身体の部位や目的別にプログラムを受けることができるコースなど、多様なニーズに応えるクラスを展開
-
Reformer Basic Level1
Reformer Basic
初めてや慣れていない方におすすめ
- 対象目安：初心者
- 経験回数：0～15回
- 難易度レベル
-
レッスン時間60分
マシンの使い方、呼吸や姿勢などピラティスの基礎からしっかり学べるクラスです。まずはリフォーマーでのエクササイズを理解し、動きに慣れるようしっかり丁寧にサポートしていきます。初めての方でも安心して楽しくご参加頂けます。※体験レッスンはこちらのプログラムをご受講いただきます。
-
Reformer Basic Level1.5
Reformer Basic
初級者～初中級者の方におすすめ
- 対象目安：初級者～初中級者
- 経験回数：10～25回
- 難易度レベル
-
レッスン時間60分
Level.1から少しステップアップし、動きと呼吸を連動させながら基本動作を行い、アライメントを整えていくクラスです。正しいフォームを身につけ、身体のコントロールを学び、より正確にさまざまな動きに対応できるよう集中しながら動作を行なっていきます。※体験レッスンはこちらのプログラムをご受講いただきます。
-
Reformer Level2 Reformer
初中級者～中級者の方におすすめ
- 対象目安：初中級者～中級者
- 経験回数：20～30回以上、もしくは半年以上継続
- 難易度レベル
-
レッスン時間60分
リフォーマーを使ったエクササイズに慣れてきた方に向けたクラスです。より正確に、より高度な動きを実践し、バランス良く幅広いメニューを行い全身を整えていきます。 -
Reformer Level3 Reformer
中級者～上級者の方におすすめ
- 対象目安：中級者～上級者
- 経験回数：48回以上、もしくは1年以上継続
- 難易度レベル
-
レッスン時間60分
リフォーマーを使ったエクササイズを１年以上経験した事がある方、もしくは48回以上経験がある方のご参加を推奨するクラスです。 今までに得た経験を活かし、より高度で複雑な動きを細部まで丁寧に行います。 -
Reformer FREE
Reformer FREE
全てのお客様におすすめ
- 対象目安：All Level
-
レッスン時間60分
全てのお客様にご参加頂けるクラスです。その日の参加者のコンディションに合わせてインストラクターがエクササイズを考える自由度の高いクラスです。※体験レッスンはこちらのプログラムをご受講いただきます。
-
プライベートレッスン Private lesson
目的に合わせて身体を集中的に鍛えたい方におすすめ
-
レッスン時間60分
個々の目標に合わせて、さまざまなエクササイズを組み合わせることで、気になる部位だけでなく、普段あまり使われない筋肉にもアプローチし、体全体のバランスを整えていきます。 -
